Scandi_sense_logo_500x500px[2].png

 DET BEHØVER IKKE VÆRE ENTEN-ELLER

10 BUD TIL VARIGT VÆGTTAB - ER DU MED PÅ EN CHALLENGE?

Starter du altid kuren i morgen eller på mandag? Så STOP! Quick-fixet findes ikke. Gør noget andet, end du plejer? Endnu en kur er ikke vejen til varigt vægttab. Tværtimod. Varige livsstilsændringer kræver tålmodighed, opgør med forbud og restriktioner og ikke mindst egenomsorg. 

Tag udfordringen op og følg vores 10 BUD TIL VARIGT VÆGTTAB. Du vil sikkert føle dig udfordret på flere af dem. Det gør vi i hvert fald stadig. Men vi øver os – gør vores bedste. Og det kan du også! 

relationspsykologi_RAISFOTO_2177 kopi.jpg

Psykolog Lotte Quist Michaelsen & VaneCoach Jørgen Michaelsen, ScandiSense


1. Drop den strikse kur. Slankekure virker alligevel ikke.

2. Spis almindelig mad, og drop tanken om, at noget er forbudt.

3. Hold op med at slå dig selv oven i hovedet, når du har spist søde eller fede sager. Det er jo en naturlig del af en varieret kost.

4. Fortæl dig selv, at du er god nok præcis, som du er.

5. Tal pænt til din krop. Tænk på alle de år, den har båret rundt på dig. Måske endda i både tykt og tyndt ;-)

6. Rør dig, fordi det er godt for både krop og sind. Ikke for at forbrænde flest mulige kalorier. En gåtur tæller derfor lige så meget som en tur i fitnesscenteret.

7. Plej dine relationer. Skab plads til hygge, grin og nærvær.

8. Giv plads til ALLE følelser – også de negative. De er jo en naturlig del af det at være menneske. Og de varer altså ikke evigt. De går over igen ;-)

9. Prioriter dig selv. Sæt ikke altid andre før dig. Du har også fortjent at stå først.

10. Vær dig!


video Block
Double-click here to add a video by URL or embed code. Learn more

video Block
Double-click here to add a video by URL or embed code. Learn more

video Block
Double-click here to add a video by URL or embed code. Learn more

video Block
Double-click here to add a video by URL or embed code. Learn more

video Block
Double-click here to add a video by URL or embed code. Learn more

video Block
Double-click here to add a video by URL or embed code. Learn more