Scandi_sense_logo_500x500px[2].png

SENSE & MENTALE VÆRKTØJER TIL VARIGT VÆGTTAB

SENSE BOOTCAMPS - VIBORG

Opstart: Vælg mellem 8. august eller 15. august


 
 

Bliv undervist at psykolog Lotte Quist Michaelsen og VaneCoach Jørgen Michaelsen. Jørgen og Lotte har specialiseret sig i livsstilsændringer og vægttab og har desuden selv gået vejen. Både professionelt og personligt ved de derfor, hvad der skal til.

 
 
relationspsykologi_RAISFOTO_1460.jpg

Har selv gået vejen

Jørgen og Lotte har selv gået vejen, tabt sig 25 og 30 kilo og holdt vægten i en årrække.


Sommer/efterår 2019


 
Skærmbillede Viborg.png

Eftermiddag
kl. 16.30-18.00

SENSE BOOTCAMP B //
Opstart: Vælg mellem torsdag d. 8/8
eller torsdag d. 15/8

Datoer (torsdage):
Opstart: 8/8 el. 15/8

Herefter: 22/8, 5/9, 19/9, 3/10

Tidspunkt:
Kl. 16.30-18.00

Sted:
Idrætshøjskolen Viborg
Lokale: Biblioteket
Vinkelvej 32
8800 Viborg


OBS - første gang!

Vælg mellem torsdag d. 8. august eller torsdag d. 15. august. Begge gange vil tidsrammen være lidt anderledes end ellers, da der vil være gennemgang af Sense-kostprincipperne.

AdobeStock_208212112.jpeg

Vælg mellem d. 8/8 eller d. 15/8:

Kl. 16.30-17.00: Vejning
Kl. 17.00-17.45: Inspiration
Kl. 17.45-18.45: Fælles gennemgang af Sense-kostprincipperne


Deltag i 1 eller 2 bootcamps

LÆR, HVORDAN DU TABER DIG MED SENSE OG FÅ MENTALE REDSKABER TIL VARIGT VÆGTTAB

Bootcamp A og B kan følges uafhængigt af hinanden. Emnerne er forskellige, og både nye og tidligere kursister kan deltage.

Er du ny, skal du den første gang møde en time tidligere (kl. 17.30), hvor vi gennemgår Sense-principperne.  Er du tidligere kursist og har lyst til at få genopfrisket principperne, er du selvfølgelig også velkommen til gennemgangen. 

Centralt for begge bootcamps er, at du - via kostprincipperne fra Sense - lærer, hvordan du kan tabe dig ved at spise helt almindelig mad og uden brug af køkkenvægt og kalorietabeller. Desuden lægger ScandiSense stor vægt på mentale faktorer og klæder dig på med redskaber til at bevare motivationen.


IMG-3019.JPG

Sense Bootcamp A:
1. Sense i praksis
2. Fysisk kontra mental sult - lær din sult og mæthed at kende
3. Vaner – opgør med gamle og indlejring af nye
4. Forstyrret forhold til mad - hvem mig?
5. Kur kontra kostomlægning - vælg den langtidsholdbare løsning


B.jpg

Sense Bootcamp B:
1. Sense i praksis
2. Jeg kan ikke stoppe med at spise - om hæmmende og støttende overbevisninger
3. Vaner - bevidsthed gør en forskel
4. Din vægt dikterer ikke dit værd
5. Motivation - Hvordan fortsætter og fastholder jeg min nye livsstil?


NY KURSIST: HVAD FÅR DU VED KURSUSSTART

- Materiale: Sense-håndbogen "Kom godt i gang" inkl. ugeplan og opskrifter
- Grundig gennemgang af Sense-kostprogrammet
- Vejning m. kropsanalyse (fedtprocent, kropsalder, BMI, m.v.)
- Gennemgang af Tanita-kropsanalyse
- Vejekort og etui
- Måleskema

PRIS: DKK 1.645


TIDLIGERE KURSIST:

Som tidligere kursist har du allerede grundmaterialerne og får derfor bootcampen til reduceret pris. Du vil selvfølgelig få vejning m. kropsanalyse første og sidste undervisnigsgang, og har du behov for en genopfriskning af Sense-principperne, er du velkommen til gennemgangen efter den første undervisningsgang. 

 

PRIS: DKK 1.345


Praktiske oplysninger

Alle bootcamps forløber over ca. 8 uger med vejning og undervisning hver 14. dag. I alt 5 undervisningsgange á 90 min. Undervisningen starter med vejning (ca. 30 min.) og afsluttes med ca. 1 times inspiration. Undervisningen vil foregå som en vekselvirkning mellem oplæg og workshop-aktiviteter.


 

Igangværende bootcamps

 

 
 
IMG_2937 2.JPG

Eftermiddag
kl. 16.30-18.00

 

SENSE BOOTCAMP A
Fuldt booket

Datoer (tirsdage):
9/4, 23/4, 7/5, 21/5, 4/6

Tidspunkt:
Kl. 16.30-18.00

Sted:
ScandiSense
Skolestræde 1, 1. sal
8800 Viborg

 

GDPR - privatlivsbeskyttelsespolitik:
Når du deltager i et af ScandiSense’ forløb, accepterer du automatisk vores persondatapolitik. Læs mere her.